Kaikki artikkelit

Haluaisitko tehostaa tai järkevöittää omaa ajankäyttöäsi ja luoda uusia tavoitteita elämääsi? Siinä tapauksessa, lue eteenpäin ja tee neljä tehtävää, jotka…

Kirjoitin aikaisemmin Suomivitan blogiin aiheesta “Miten parantaa omaa yöunta ja minkä vuoksi se on tärkeää.” Löydät tekstin täältä.  Unettomuuden juurisyy…

Kun ihminen tekee itselleen merkityksellisiä asioita, hän kukoistaa. Tunne oman elämän merkityksellisyydestä on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Siihen liittyy omien kiinnostuksen kohteiden löytäminen,…

Lämpimät kelit ovat vihdoin täällä ja mikäs sen ihanampaa, kuin syödä kylmää herkkua auringonpaisteessa! Tästä blogitekstistä löydät kesän viileimmät ja terveellisimmät herkut, joita voit syödä hyvällä omallatunnolla.

Vauvan rakennusaineeksi käytetään juuri niitä ruokia, joita odottava äiti syö. Tämän takia on hyvä olla tarkka, että ruokavalio on terveellinen ja monipuolinen.

Ahdistutko helposti, käykö ystävä tai perheenjäsen hermoillesi, suututko suotta? Omaan tunnetilaan on mahdollista vaikuttaa itse, tiedostamalla omia ajatuksia sekä muuttamalla omaa reagointitapaa elämässä vastaan tuleviin haasteisiin. Lue lisää!

Kannattaako D-vitamiini nauttia aamulla vai illalla? Entä maitohappobakteerit? Lue Essin vinkit aiheeseen blogista!

Hyvä Olo opas

Oletko ajatellut, mistä palikoista hyvinvointisi koostuu? Onko hyvinvointia lihaksikas ja rasvaton vartalo vai kuuluuko kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin jotain muutakin? Esittelen tässä Maslowin tarvehierarkian, joka perustuu ihmisen perustarpeisiin, joista ihmisen hyvinvointi yhden teorian mukaan koostuu.

Uusi vuosi ja uudet tavoitteet? Tähän aikaan vuodesta monella on alkanut painonpudotusprojekti, joka valitettavasti lopahtaa helmikuun kohdalla. Miten järkevä painonpudottaminen sitten kannattaisi alottaa?

Aikaisempina vuosina muutaman asiakkaani hyvin sujunut painonhallinta on romahtanut jouluna, jolloin painoa voi tulla runsaastikin lisää. Miten voisi selvitä joulusta maltillisella syömisellä, mutta silti nauttien?

Takaisin ylös Takaisin ylös