Monilla asiakkaillani on haasteita tunnesyömisen kanssa. Kuinka tunnesyömisestä voi päästä eroon? Lue lisää erilaisista tekniikoista tunnesyömisen hallitsemiseen!

Suolisto on ihmisen tärkein elin. Mutta mihin kaikkeen suolisto oikein vaikuttaa ja miten voin edistää suoliston hyvinvointia? Lue Essin vinkit parempaan suolistoterveyteen.

Pimeys väsyttää, ahdistaa, uuvuttaa… Kaamosoireita pystyt onneksi helpottamaan itse muun muassa kirkasvalohoidon, ravitsemuksen sekä liikunnan avulla. Lue lisää!

Varmaan tiesitkin, että nykyään suositellaan syömään kasviksia vähintään 500-800g päivässä. Osalle tämä määrä kuulostaa vähäiseltä ja toisille melkein mahdottomalta tehtävältä. Ohessa listattuna kuusi helppoa vinkkiä, joiden avulla saat lisättyä kasviksia ruokavalioosi.

Kirjoitin edellisessä tekstissä miten stressi vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä mikä yleensä vaikuttaa stressin syntymiseen. Tässä tekstissä kerron miten pystyt liikunnan, luonnon ja ravinnon avulla hallitsemaan stressiä ja toipumaan uupumuksesta.

Varmasti kaikille meistä on tullut tutuksi, miltä stressi tuntuu kehossa tai mielessä. Mutta minkälaisia oireita stressi aiheuttaa? Mikä tuottaa meille stressiä? Minkälaisia apukeinoja voisi arjessa käyttää stressin hoidossa?

Jatkuvaan väsymykseen on monia erilaisia syitä. Monesti valmennukseeni tulee ihmisiä, jotka haluavat olla taas energisiä, nukkua ja voida paremmin. Listasin 10 syytä väsymykseen sekä vinkkejä väsymyksen selättämiseen.

Sokeria on tänä päivänä monessa eri tuotteessa. Ostatpa sitten leipää, lihaliemikuution, ketsuppia, jogurttia tai mysliä sisältävät kaikki nämä tuotteet lisättyä…

Kehon matala-asteinen tulehdustila voi olla yksi tekijä sille, että ihminen sairastuu esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin tai alzheimerin tautiin. Lue, miten voit hoitaa ja ennaltaehkäistä kehon tulehdustilaa!

Jos haluat parantaa hyvinvointiasi, pistä ensimmäiseksi uni kuntoon. Varmasti jokainen meistä tietää miltä elämä tuntuu väsyneenä? Väsyneenä omaan hyvinvointiin ei…