Vieroittaudu sokerista

Sokeria on tänä päivänä monessa eri tuotteessa. Ostatpa sitten leipää, lihaliemikuution, ketsuppia, jogurttia tai mysliä sisältävät kaikki nämä tuotteet lisättyä sokeria. Keskivertosuomalainen syö sokeria noin 90g eli noin 21 teelusikallista päivässä, joka on mielestäni aika suuri määrä. Asiakkaitteni ruokapäiväkirjoja lukiessani yleisin ongelma on sokerin käyttö ja herkkujen syönti. Tässä siis muutamia vinkkejä sokerikoukun hallintaan.   […]

Hyvää ja halpaa -kirja nyt kaupoissa!

SuomiVitan bloggari, hyvinvointivalmentaja Essi Määttä on kirjoittanut ystävänsä Sari Riton kanssa rempseän keittokirjan Hyvää ja halpaa, joka kannustaa ruoanlaittoon myös niitä, joilla ei ole varsinaista paloa kokkailuun tai terveelliseen ravitsemukseen. Saat kirjasta 10% alennuksen koodilla suomivita10.

Näin parannat yöuntasi

Jos haluat parantaa hyvinvointiasi, pistä ensimmäiseksi uni kuntoon. Varmasti jokainen meistä tietää miltä elämä tuntuu väsyneenä? Väsyneenä omaan hyvinvointiin ei jaksa panostaa vaan kaikki energia menee väsymyksen hallintaan. Hyvä uni on kestoltaan ihmisestä riippuen noin 7-9 tuntia. Unen aikana elimistö uudistuu, monet hormonit aktivoituvat tai vaimenevat ja aivot saavat lepoa. Esimerkiksi kortisoli laskee unen aikana […]

Perustuuko maailman myydyimmän diabeteslääkkeen teho suolistomikrobeihin?

Tyypin 2 diabetestä sairastaa n. puoli miljoonaa suomalaista, ja myös tyypin 1 diabetes on Suomessa yleisempi kuin missään muussa maassa. Diabeteksen ensisijaisena lääkkeenä käytetään Suomessa ja maailmalla suun kautta nautittavaa metformiinia. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että maailman myydyimmän diabeteslääkkeen teho perustuu suolistomikrobien toimintaan.

9 vinkkiä parantamaan aivojesi hyvinvointia!

Elämämme tällä hetkellä maailmassa, jossa informaatiotulva on huipussaan. Moni on eksynyt aidosta elämästä ja elää elämäänsä tietokoneiden ja kännyköiden kautta. Aikaisemmin meillä oli selkeä työaika, nyt olemme tavoitettavissa kokoajan. Tietoa ja informaatiota tulvii joka paikasta ja aivot ovat kovilla tämän takia. Vielä illalla viimeiseksi hyvästellään älypuhelin ja aamulla puhelin on ensimmäinen, jota koskettaa. Aamulla aivot […]