Valitun kuukauden tekstit: elokuu 2017

Miksi aina väsyttää? 10 syytä, miksi olet väsynyt!

Jatkuvaan väsymykseen on monia erilaisia syitä. Monesti valmennukseeni tulee ihmisiä, jotka haluavat olla taas energisiä, nukkua ja voida paremmin. Listasin 10 syytä väsymykseen sekä vinkkejä väsymyksen selättämiseen.

Vieroittaudu sokerista

Sokeria on tänä päivänä monessa eri tuotteessa. Ostatpa sitten leipää, lihaliemikuution, ketsuppia, jogurttia tai mysliä sisältävät kaikki nämä tuotteet lisättyä sokeria. Keskivertosuomalainen syö sokeria noin 90g eli noin 21 teelusikallista päivässä, joka on mielestäni aika suuri määrä. Asiakkaitteni ruokapäiväkirjoja lukiessani yleisin ongelma on sokerin käyttö ja herkkujen syönti. Tässä siis muutamia vinkkejä sokerikoukun hallintaan.   […]

Hyvää ja halpaa -kirja nyt kaupoissa!

SuomiVitan bloggari, hyvinvointivalmentaja Essi Määttä on kirjoittanut ystävänsä Sari Riton kanssa rempseän keittokirjan Hyvää ja halpaa, joka kannustaa ruoanlaittoon myös niitä, joilla ei ole varsinaista paloa kokkailuun tai terveelliseen ravitsemukseen. Saat kirjasta 10% alennuksen koodilla suomivita10.