Kaikki artikkelit / Omega-3

Miksi Omega-3-rasvahappoja kannattaa syödä säännöllisesti? Nämä kuusi syytä kertovat miksi elintärkeät rasvahapot kannattaa viimeistään nyt ottaa säännölliseen käyttöön!

Omega-3-valmisteet lisäävät verenvuotoriskiä – vai lisäävätkö? Ovatko kalaöljyvalmisteet turvallisia? Lue kattava blogijuttumme omega-3-kapseleiden käyttöön liittyen!

Auta suolistoasi voimaan hyvin

Suolisto on ihmisen tärkein elin. Mutta mihin kaikkeen suolisto oikein vaikuttaa ja miten voin edistää suoliston hyvinvointia? Lue Essin vinkit parempaan suolistoterveyteen.

Pimeys väsyttää, ahdistaa, uuvuttaa… Kaamosoireita pystyt onneksi helpottamaan itse muun muassa kirkasvalohoidon, ravitsemuksen sekä liikunnan avulla. Lue lisää!

Suurin osa apteekeissa ja marketeissa myytävistä maitohappobakteerivalmisteista on nautaperäisiä ja alun perin tarkoitettu meijeriteollisuuden käyttöön. Markkinoilta löytyy myös ihmisperäisiä maitohappobakteereita. Mitä eroa näillä on?

B12-vitamiinin puutos on verrattain yleistä. Jotkut B12-vitamiinin puutosoireista ovat hyvinkin vakavia, kuten hermostolliset oireet, lihasheikkous, masennus, muistihäiriöt, jopa psykoottiset oireet ja aivojen surkastuminen. Liian usein näitä oireita hoidetaan lääkkeillä sen sijaan, että korjattaisiin oireiden perimmäinen syy, eli B12-vitamiinin puutos.

Kirjoitin edellisessä tekstissä miten stressi vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä mikä yleensä vaikuttaa stressin syntymiseen. Tässä tekstissä kerron miten pystyt liikunnan, luonnon ja ravinnon avulla hallitsemaan stressiä ja toipumaan uupumuksesta.

Uusien tutkimusten mukaan kuivia silmiä, harmaakaihia ja silmänpohjan rappeumaa voi ehkäistä ja hoitaa omega-3-rasvahappojen avulla. Silmien terveydestä huolehtiminen ei vaadi isoja ponnisteluja, mutta näkökyvyllä ja silmien hyvinvoinnilla on suuri merkitys elämänlaadulle.

Jatkuvaan väsymykseen on monia erilaisia syitä. Monesti valmennukseeni tulee ihmisiä, jotka haluavat olla taas energisiä, nukkua ja voida paremmin. Listasin 10 syytä väsymykseen sekä vinkkejä väsymyksen selättämiseen.

Moni syy voi vaikuttaa siihen, ettemme saa kesällä tarpeeksi D-vitamiinia auringosta. Tunnistatko näistä kuudesta kohdasta itsesi?

Takaisin ylös Takaisin ylös