Arki on lähtenyt rullaamaan ympäri Suomen. Vaikka lomasta ja kesästä nauttiessa arjen terveelliset rutiinit eivät ehkä olleetkaan päällimmäisenä mielessä, nyt koulujen sekä töiden alkaessa on tärkeää muistaa pitää jälleen hyvä huoli niin omasta kuin perheen terveydestä ja hyvinvoinnista.

Lämpimät kelit ovat vihdoin täällä ja mikäs sen ihanampaa, kuin syödä kylmää herkkua auringonpaisteessa! Tästä blogitekstistä löydät kesän viileimmät ja terveellisimmät herkut, joita voit syödä hyvällä omallatunnolla.

Ahdistutko helposti, käykö ystävä tai perheenjäsen hermoillesi, suututko suotta? Omaan tunnetilaan on mahdollista vaikuttaa itse, tiedostamalla omia ajatuksia sekä muuttamalla omaa reagointitapaa elämässä vastaan tuleviin haasteisiin. Lue lisää!

Uusi tutkimus osoittaa, että ainakin neljäsosa markkinoilla olevista lääkkeistä heikentää suoliston bakteerikannan hyvinvointia. Moni syö lääkkeitä tietämättään näistä haittavaikutuksista.

Kannattaako D-vitamiini nauttia aamulla vai illalla? Entä maitohappobakteerit? Lue Essin vinkit aiheeseen blogista!

Oletko ajatellut, mistä palikoista hyvinvointisi koostuu? Onko hyvinvointia lihaksikas ja rasvaton vartalo vai kuuluuko kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin jotain muutakin? Esittelen tässä Maslowin tarvehierarkian, joka perustuu ihmisen perustarpeisiin, joista ihmisen hyvinvointi yhden teorian mukaan koostuu.

Uusi vuosi ja uudet tavoitteet? Tähän aikaan vuodesta monella on alkanut painonpudotusprojekti, joka valitettavasti lopahtaa helmikuun kohdalla. Miten järkevä painonpudottaminen sitten kannattaisi alottaa?

Tupakoinnin lopettaminen ei välttämättä ole aina kovin helppoa – siksipä listasimme alle muutamia tupakoinnin lopettamiseen kannustavia faktoja!

Aikaisempina vuosina muutaman asiakkaani hyvin sujunut painonhallinta on romahtanut jouluna, jolloin painoa voi tulla runsaastikin lisää. Miten voisi selvitä joulusta maltillisella syömisellä, mutta silti nauttien?

Monilla asiakkaillani on haasteita tunnesyömisen kanssa. Kuinka tunnesyömisestä voi päästä eroon? Lue lisää erilaisista tekniikoista tunnesyömisen hallitsemiseen!