B2-vitamiini

B2-vitamiinilla eli riboflaviinilla on tärkeä asema mm. kehon energiantuotannossa sekä solujen aineenvaihdunnassa. B2-vitamiinia tarvitaan lisäksi immuunijärjestelmän ylläpitoon, suojaamaan tulehduksilta sekä ihon ja limakalvojen hyvinvointiin.

Hyväksytyt terveysväitteet:

  • ENERGIA-AINEENVAIHDUNTA: Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
  • HERMOSTO:Edistää hermoston normaalia toimintaa
  • LIMAKALVOT: Edistää limakalvojen pysymistä normaaleina
  • VERISOLUT: Edistää punaisten verisolujen pysymistä normaaleina
  • IHO: Edistää ihon pysymistä normaalina
  • SILMÄT: Edistää näön pysymistä normaalina
  • RAUDAN AINEENVAIHDUNTA: Edistää raudan normaalia aineenvaihduntaa
  • SUOJAA SOLUJA: Edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
  • VÄSYMYS JA UUPUMUS: Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta

Saanti ruuasta

B2-vitamiinia saadaan runsaasti proteiinia sisältävistä valmisteista, kuten maidosta, lihasta ja pavuista. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat myös mädit, maksa sekä munuainen.

Saantisuositukset

B2-vitamiinin vähimmäistarve on naisilla 1,3 mg ja miehillä 1,7 mg / vrk. Tarvetta voi korostaa mm:

  • Runsas alkoholinkäyttö
  • Laktoosi-intoleranssi
  • Diabetes
  • Keliakia
  • Stressi
  • Laihdutuskuuri
  • Yksipuolinen ravinto
  • Raskaus- ja imetysaika.

 

Turvallinen myös suurina annoksina

B2-vitamiini eli riboflaviini on hyvin siedetty suurinakin annoksina. Riboflaviinin yliannostuksesta johtuvia myrkytysvaikutuksia ei tunneta. Koska kyseisen vitamiinin yliannostuksen vaaraa ei ole, mutta toisaalta puutos aiheuttaa monia eri terveyshaittoja, kannattaa riittävästä saannista varmistua tarvittaessa korkealaatuisen ravintolisän avulla.

SuomiVita monivitamiini

SuomiVitan monivitamiini sisältää B2-vitamiinia 8 mg, joka vastaa 571 % päivittäisen saannin vertailuarvosta.

Tutustu ja tilaa!
» SuomiVita Monivitamiini + Maitohappobakteeri