B2-vitamiini

B2-vitamiinilla eli riboflaviinilla on tärkeä asema mm. kehon energiantuotannossa sekä solujen aineenvaihdunnassa. B2-vitamiinia tarvitaan lisäksi immuunijärjestelmän ylläpitoon, suojaamaan tulehduksilta sekä ihon ja limakalvojen hyvinvointiin.

Hyväksytyt terveysväitteet:

ENERGIA-AINEENVAIHDUNTA: Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
HERMOSTO:Edistää hermoston normaalia toimintaa
LIMAKALVOT: Edistää limakalvojen pysymistä normaaleina
VERISOLUT: Edistää punaisten verisolujen pysymistä normaaleina
IHO: Edistää ihon pysymistä normaalina
SILMÄT: Edistää näön pysymistä normaalina
RAUDAN AINEENVAIHDUNTA: Edistää raudan normaalia aineenvaihduntaa
SUOJAA SOLUJA: Edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
VÄSYMYS JA UUPUMUS: Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta

Saanti ruuasta

B2-vitamiinia saadaan runsaasti proteiinia sisältävistä valmisteista, kuten maidosta, lihasta ja pavuista. Hyviä riboflaviinin lähteitä ovat myös mädit, maksa sekä munuainen.

Saantisuositukset

B2-vitamiinin vähimmäistarve on naisilla 1,3 mg ja miehillä 1,7 mg / vrk. Tarvetta voi korostaa mm:

Runsas alkoholinkäyttö
Laktoosi-intoleranssi
Diabetes
Keliakia
Stressi
Laihdutuskuuri
Yksipuolinen ravinto
Raskaus- ja imetysaika.

Turvallinen myös suurina annoksina

B2-vitamiini eli riboflaviini on hyvin siedetty suurinakin annoksina. Riboflaviinin yliannostuksesta johtuvia myrkytysvaikutuksia ei tunneta. Koska kyseisen vitamiinin yliannostuksen vaaraa ei ole, mutta toisaalta puutos aiheuttaa monia eri terveyshaittoja, kannattaa riittävästä saannista varmistua tarvittaessa korkealaatuisen ravintolisän avulla.

SuomiVita monivitamiini

SuomiVitan monivitamiini sisältää B2-vitamiinia 8 mg, joka vastaa 571 % päivittäisen saannin vertailuarvosta.

Tutustu ja tilaa!
» SuomiVita Monivitamiini + Maitohappobakteeri