Sinkki
Ihmisen tulee saada ravinnosta sinkkiä joka päivä, sillä se ei kerry elimistöön. Sinkki on välttämätöntä valtavalle määrälle kehomme toimintoja. Sinkki on tärkeää muunmuassa normaalille kasvulle ja kehitykselle, hedelmällisyydelle, luustolle, hiuksille ja kynsille, silmille ja aineenvaihdunnalle.
Sinkin hyväksytyt terveysväitteet:
- Sinkki edistää normaalia happo-emäsaineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia kognitiivista toimintaa
- Sinkki edistää normaalia DNA-synteesiä
- Sinkki edistää normaalia hedelmällisyyttä ja lisääntymistä
- Sinkki edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia rasvahappoaineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia rasvahappoaineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia A-vitamiinin aineenvaihduntaa
- Sinkki edistää normaalia proteiinisynteesiä
- Sinkki edistää luuston pysymistä normaalina
- Sinkki edistää hiusten pysymistä normaaleina
- Sinkki edistää kynsien pysymistä normaaleina
- Sinkki edistää ihon pysymistä normaalina
- Sinkki edistää veren testosteronitasojen pysymistä normaalina
- Sinkki edistää näön pysymistä normaalina
- Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
- Sinkki edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä
- Sinkki osallistuu solujen jakautumisprosessiin
Tukee vastustuskykyä
Sinkki auttaa ylläpitämään normaalia vastustuskykyä.
Vahvat hiukset, terve iho
Sinkki pitää hiukset, kynnet ja ihon terveinä.
Tärkeää hedelmällisyydelle
Sinkkiä tarvitaan mm. hedelmällisyyden ja lisääntymiskyvyn ylläpitoon.
Saanti ruuasta
Parhaita sinkin lähteitä ovat liha- sekä viljatuotteet, tosin viljatuotteista sinkin imeytyminen on muita lähteitä huonompaa. Vegaanit tarvitsevatkin sinkkiä 25 – 30 % enemmän kuin muut, sillä kasvisruuasta imeytyminen on heikompaa.
Sinkin tarve ja liikasaanti
Aikuisen sinkin tarve on naisilla n. 7 mg ja miehillä 9 mg vuorokaudessa. Lisäravinteena sinkkiä voi turvallisesti nauttia 30 – 50 mg vuorokaudessa. Yliannostusoireita, kuten luuston heikkeneminen ja anemia, voi esiintyä, jos sinkkiä syödään jatkuvasti yli 150 – 450 mg vuorokaudessa.
SuomiVita monivitamiini
SuomiVitan monivitamiini sisältää sinkkiä 15 mg, joka vastaa 150 % päivittäisen saannin vertailuarvosta.
