Seleeni
Seleeni on paitsi tehokas antioksidantti, myös ihmiselle välttämätön hivenaine, jolla on useita tärkeitä tehtäviä elimistössä.
Hiukset ja kynnet
Seleeni edistää hiusten ja kynsien pysymistä terveinä ja normaaleina. Jos kärsit ohuista tai hauraista hiuksista, tai kyntesi eivät kasva tai ne katkeilevat, kannattaa varmistua kyseisen hivenaineen riittävästä saannista.
Vastustuskyky
Seleeni on tärkeää immuunijärjestelmän normaalille toiminnalle. Se toimii yhteistyössä mm. C-vitamiinin ja sinkin kanssa, ja huolehtii elimistömme vastustuskyvystä. Jos kyseisen hivenaineen saanti on niukkaa, voi seurauksena olla mm. kohonnut flunssa-alttius.
Kilpirauhasen terveys
Seleeni edistää kilpirauhasen normaalia toimintaa.
Hedelmällisyys
Seleeni on tärkeä hivenaine hedelmällisessä iässä oleville miehille, sillä seleeniä tarvitaan siittiöiden muodostuksessa. Riittävästä saannista kannattaa varmistua jo raskautta suunniteltaessa.
Suomen maaperässä on köyhästi seleeniä
Koska suomen maaperässä ei esiinny tarpeeksi seleeniä, sitä on lisätty lannotteisiin ja kotieläinten rehuun vuodesta 1984. Seleeniä on luonnostaan mm. äyriäisissä, täysjyväviljassa, lihassa, maidossa ja kalassa. Kyseisen hivenaineen saanti voi kuitenkin monessa tapauksessa olla niukkaa.
Suositeltu saanti ja liikasaanti
Suositeltu päiväsaanti on 50 – 60 µg/vrk. Päiväsaannin turvalliseksi ylärajaksi on määritelty aikuisille 300 µg/vrk. Seleeni on myrkyllistä elimistölle, mikäli päiväsaanti ylittää 4000 µg/vrk, mutta näin suurta määrää ei ole mahdollista nauttia vahingossa, mikäli noudattaa ravintolisien annosteluohjeita.
SuomiVita monivitamiini
SuomiVitan monivitamiini sisältää seleeniä 50 µg, mikä vastaa 91 % päivittäisen saannin vertailuarvosta.
