Mangaani
Mangaanilla on tärkeä rooli monissa aineenvaihduntaan osallistuvissa entsyymeissä sekä B1-vitamiinin muodostuksessa. Vaikka sitä tarvitaan hyvin pieniä määriä, ihminen ei tule toimeen ilman sitä.
Hyväksytyt terveysväitteet:
MANGAANI EDISTÄÄ:
- Sidekudoksen normaalia muodostumista
- Luuston pysymistä normaalina
- Normaalia energia-aineenvaihduntaa
- Solujen suojaamista hapettumisstressiltä
Saanti ruuasta
Hyviä mangaanin lähteitä ovat mm. viljatuotteet ja tee.
Tarve ja liikasaanti
Suomessa mangaanille ei ole annettu minimisaantisuositusta. Yhdysvaltojen vastaava RDA (Recommended Daily Allowance) on 2-5 µg aikuisille. Mangaani on hyvin vähän toksinen aine, ja jopa 10.000 µg vuorokausiannokset eivät ole aiheuttaneet minkäänlaisia oireita. Näin suurilla päiväannoksilla ei kuitenkaan myöskään ole merkittäviä terveyshyötyjä verrattuina kohtuullisen kokoisiin, suositeltuihin päiväannoksiin, joten jättiannosten nauttimiselle ei ole perusteltua syytä.
SuomiVita monivitamiini
SuomiVitan monivitamiinivalmiste sisältää mangaania 2 mg, joka vastaa 100 % päivittäisen saannin vertailuarvosta.
