Magnesium

Magnesium on yksi ihmiskehon tärkeimmistä kivennäisaineista, joka edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa.

Hyväksytyt terveysväitteet

• Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
• Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa
• Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa
• Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa
• Magnesium edistää normaalia proteiinisynteesiä
• Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja
• Magnesium edistää luuston pysymistä normaalina
• Magnesium edistää hampaiden pysymistä normaaleina
• Magnesium osallistuu solujen jakautumisprosessiin

Vähentää väsymystä ja uupumusta

Magnesiumin tiedetään auttavan vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Tärkeää lihaksille ja hermostolle

Magnesiumia tarvitaan mm. lihasten ja hermoston toiminnan ylläpitoon

Luuston ja hampaiden terveys

Magnesium on tärkeä luuston ja hampaiden rakennusaine.  Useimmat tietävät, että kalsium on tärkeätä luustolle; riittävä magnesiumin saanti on myös tärkeätä.

Saanti ruuasta

Hyviä lähteitä ovat mm. vehnäleseet ja muut viljatuotteet, auringonkukansiemenet, kasvikset ja maapähkinät.

Tarve

Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta suosittelee magnesiumin minimisaanniksi naisille 280 mg ja miehille 350 mg päivittäin. Tarve voi vaihdella elämäntilanteen mukaan.

Liikasaanti harvinaista

Elimistön liiallinen magnesiummäärä on erittäin harvinainen. Liikaa magnesiumia ei elimistöön kerry terveelle ihmiselle ravinnon tai suun kautta nautittujen valmisteiden yhteydessä. Liikasaantia ja siitä aiheutuvia oireita on havaittu lähinnä suonensisäisten kuurien seurauksena.

SuomiVitan monivitamiini

SuomiVitan monivitamiinivalmiste sisältää magnesiumia 56,5 mg.

Tutustu ja lue lisää!