Kaikki artikkelit / D-vitamiini

Omega-3-valmisteet lisäävät verenvuotoriskiä – vai lisäävätkö? Ovatko kalaöljyvalmisteet turvallisia? Lue kattava blogijuttumme omega-3-kapseleiden käyttöön liittyen!

Auta suolistoasi voimaan hyvin

Suolisto on ihmisen tärkein elin. Mutta mihin kaikkeen suolisto oikein vaikuttaa ja miten voin edistää suoliston hyvinvointia? Lue Essin vinkit parempaan suolistoterveyteen.

Tuoreiden tutkimustulosten perusteella päivittäinen tai viikoittainen D-vitamiinilisien syöminen pienentää akuuttien hengitystieinfektioiden riskiä jopa 50 prosenttia. Vaikutus näkyi etenkin niillä, joilla oli D-vitamiinin puutosta.

Pimeys väsyttää, ahdistaa, uuvuttaa… Kaamosoireita pystyt onneksi helpottamaan itse muun muassa kirkasvalohoidon, ravitsemuksen sekä liikunnan avulla. Lue lisää!

Suurin osa apteekeissa ja marketeissa myytävistä maitohappobakteerivalmisteista on nautaperäisiä ja alun perin tarkoitettu meijeriteollisuuden käyttöön. Markkinoilta löytyy myös ihmisperäisiä maitohappobakteereita. Mitä eroa näillä on?

B12-vitamiinin puutos on verrattain yleistä. Jotkut B12-vitamiinin puutosoireista ovat hyvinkin vakavia, kuten hermostolliset oireet, lihasheikkous, masennus, muistihäiriöt, jopa psykoottiset oireet ja aivojen surkastuminen. Liian usein näitä oireita hoidetaan lääkkeillä sen sijaan, että korjattaisiin oireiden perimmäinen syy, eli B12-vitamiinin puutos.

Kirjoitin edellisessä tekstissä miten stressi vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä mikä yleensä vaikuttaa stressin syntymiseen. Tässä tekstissä kerron miten pystyt liikunnan, luonnon ja ravinnon avulla hallitsemaan stressiä ja toipumaan uupumuksesta.

Jatkuvaan väsymykseen on monia erilaisia syitä. Monesti valmennukseeni tulee ihmisiä, jotka haluavat olla taas energisiä, nukkua ja voida paremmin. Listasin 10 syytä väsymykseen sekä vinkkejä väsymyksen selättämiseen.

Moni syy voi vaikuttaa siihen, ettemme saa kesällä tarpeeksi D-vitamiinia auringosta. Tunnistatko näistä kuudesta kohdasta itsesi?

Toispuolihalvaantunut harrastajatriatlonisti selättämässä 11 km uintia, 540 km pyöräilyä ja 126 km juoksua 48 tunnissa. Mutta miten rapakuntoisesta nuoresta miehestä kuoriutui kovakuntoinen triatlonisti?

Takaisin ylös Takaisin ylös