SuomiVita D-vitamiini 50 µg

Pakkauskoko 270 kapselia – 1 kapseli sisältää / 1 kapsel innehåller:
D-vitamiini / D-vitamin: 50µg | 1000 %*
* Vuorokautisen saannin vertailuarvosta / * jämförelsevärdet av det dagliga intaget

Ainesosat: Auringonkukkaöljy, liivate, kosteudensäilyttäjä (glyseroli), kolekalsiferoli (D3-vitamiini).

Päiväannostus: 1 kapseli
Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisää ei tule käyttää monipuolisen ruokavalion korvikkeena. Tuote on säilytettävä pienten lasten ulottumattomissa.

Säilytys: Huoneenlämmössä valolta suojattunaalolta suojattuna

D-vitamiini ei nimestään huolimatta ole vitamiini, vaan hormoni, joka osallistuu lukemattomiin fysiologisiin toimintoihin elimistössämme.

D-vitamiini ylläpitää normaalia vastustuskykyä

D-vitamiini on avainroolissa mm. vastustuskykymme ylläpitämisessä. D-vitamiinin riittävästä saantiin kannattaa kiinnittää aivan erityistä huomiota etenkin syyskuun ja huhtikuun välillä, jolloin auringonvalo Suomen leveyspiireillä muodosta iholla D-vitamiinia, mikäli viettää paljon aikaa sisätiloissa tai suojaa ihonsa auringolta vaatteilla tai ei nauti runsaasti D-vitaminoituja valmisteita.

D-vitamiini edistää luiden pysymistä normaalina

D-vitamiini auttaa kalsiumin imeytymisessä ja edistää näin luiden pysymistä terveinä ja normaaleina.

Osteoporoosiriskin näkökulmasta D-vitamiinin vähäiseksi saanniksi katsotaan veren seerumin D-vitamiinipitoisuus, joka jää alle 75 nmol/l. Tästä syystä mm. Suomen luustoliitto suosittaa yli 75 nmol/l D-vitamiinitasoille tähtäämistä. Tälle tasolle ja sen yli päästäkseen valtaosa suomalaisista tarvitsee n. 50 – 100 µg D-vitamiinia päivittäin.

D-vitamiini edistää hampaiden pysymistä normaaleina

D-vitamiinia tarvitaan hampaiden terveyden ylläpitämiseen.

D-vitamiini ylläpitää normaalia lihasvoimaa

D-vitamiini edistää normaalin lihasvoiman ylläpitämistä. Etenkin ikäihmisten kohdalla tämän terveyshyödyn merkitys korostuu.

Iso osa suomalaisista saa liian vähän D-vitamiinia

Vuonna 2015 tehdyn suomalaistutkimuksen mukaan 38 % suomalaisista miehistä ja 34 % suomalaisista naisista kärsii D-vitamiinin puutoksesta, kun puutoksen rajana pidetään alhaista veren seerumin D-vitamiinin 50 nmol/l tasoa. Vain hyvin pieni osa suomalaisista saavuttaa ympärivuotisesti optimaalisen, mm. osteoporoosilta suojaavan vähintään 75 nmol/l tason.

Suomen leveyspiireillä D-vitamiinia saadaan auringosta vain kesällä klo 11-15 välillä. Tällöinkin mm. pilvinen sää, peittävä vaatetus, aurinkovoiteiden käyttö ja ruskettunut iho heikentävät ja estävät D-vitamiinin muodostumista iholla.

Terveysviranomaiset suosittelevat D-vitamiinivalmisteen käyttöä!

Suomalaiset terveysviranomaiset suosittelevat D-vitamiinivalmisteen käyttöä lähes kaikille suomalaisille. Lapsille ja yli 75-vuotiaille suositellaan D-vitamiinilisän nauttimista myös kesällä, koko väestölle vähintään syyskuusta huhtikuun loppuun, mikäli ruokavalio ei sisällä hyvin runsaasti D-vitaminoituja maitovalmisteita ja kalaa.

Mikäli kesä on pilvinen ja sateinen, suojaat ihosi vaatteilla, käytät aurinkovoiteita tai oleilet paljon sisätiloissa, tarvitset D-vitamiinilisää todennäköisesti kesälläkin.

Paljonko D-vitamiinia tarvitaan?

D-vitamiinin riittävän saannin mittarina tulisi käyttää veren seerumin D-vitamiinitasoa. Kansainvälisten suositusten mukaan tason tulisi olla välillä 80–125 nmol/l. Valtaosa ihmisistä tarvitsee n. 50 µg suuruisen D-vitamiiniannoksen syyskuusta toukokuuhun saavuttaakseen kansainvälisesti suositellun tason. Mikäli kesällä ei tule oleskeltua paljon ulkona, kannattaa D-vitamiinia tankata ympäri vuoden. Myös ihmisen koko vaikuttaa D-vitamiinin tarpeeseen. Pienikokoisen henkilön D-vitamiinitaso saattaa nousta riittävälle tasolle jo 20-35 µg päiväannoksella. Isokokoinen henkilö saattaa tarvita jopa 100 µg päiväannosta.

Euroopan elintarvikevirasto EFSA on määrittänyt D-vitamiinin turvallisen saannin päivärajat, jotka ovat alle 1-vuotiailla 25 µg, 1-11 vuotiailla 50 µg sekä yli 11 vuotiailla ja aikuisilla 100 µg. Haittavaikutuksia ei ole havaittu alle 250 µg pitkäaikaisellakaan käytöllä, mutta tutkimusten mukaan seerumin D-vitamiinitasojen ylittäessä 125 nmol/l ei lisähyötyjä terveydelle enää saavuteta.

Omat D-vitamiinitasot kannattaa mittauttaa aika ajoin sopivan annoksen määrittämiseksi. Mittauksia tekevät mm. terveyskeskukset, laboratoriot ja lääkärikeskukset, eikä tutkimukseen tarvita lähetettä.

Tutkimusviitteitä:

EFSA. Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of vitamin D. EFSA Journal2012;10(7):2813.

Finravinto 2012 -tutkimus — The National FINDIET 2012 Survey. THL 2013.

Garland CF, et al. Meta-analysis of all-cause mortality according to serum 25-hydroxyvitamin D. Am J Public Health. 2014 Aug;104(8):e43-50.

Zittermann A, et al. Vitamin D deficiency and mortality risk in the general population: a meta-analysis of prospective cohort studies. Am J Clin Nutr. 2012 Jan;95(1):91-100

Lagunova Z, et al. The dependency of vitamin D status on body mass index, gender, age and season. Anticancer Res. 2009 Sep;29(9):3713-20.

Paakkari I. D – etelän hormoni ja pohjoisen vitamiini. TABU Lääketietoa Lääkelaitokselta 16.12.2008.

Miten SuomiVitan D-vitamiinivalmisteen laatu varmistetaan?
Vastaus: SuomiVitan D-vitamiinivalmiste valmistetaan korkeimpia ravintolisästandardeja noudattaen. Tämän lisäksi jokainen tuote-erä tutkitaan suomalaisessa, Eviran hyväksymässä laboratoriossa ennen markkinoille laskemista. Näin varmistutaan 100%:sta laadusta sekä mm. siitä, että tuote sisältää oikean määrän D-vitamiinia. Tuote pakataan suomalaisessa ravintolisätehtaassa korkempien GMP-standardien mukaisesti.

Tarvitaanko D-vitamiinia kesälläkin?
Vastaus: Kehomme tarvitsee D-vitamiinia yhtä lailla ympäri vuoden. Terveysviranomaiset suosittelevat D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä erityisesti lapsille, yli 60-vuotiaille sekä niille, jotka suojaavat ihonsa kesällä aurinkovoiteilla tai peittävällä vaatetuksella tai oleilevat paljon sisätiloissa.

Voinko käyttää tuotetta raskauden aikana?
Vastaus: Tuote sopii hyvin käytettäväksi myös raskauden ja imetyksen aikana. Euroopan Elintarviketurvallisuusvirasto EFSA on määrittänyt raskaana olevien naisten turvalliseksi D-vitamiinin saannin rajaksi 100 µg / pvä.

Voiko D-vitamiinia saada liikaa?
Vastaus: D-vitamiinin yliannostus on käytännössä mahdotonta, ellei D-vitamiinivalmisteita nautita moninkertaisesti suositeltuun päiväannostukseen verrattuna. Auringosta tai ruuasta ei ole mahdollista saada liikaa D-vitamiinia.

Euroopan elintarviketurvallisuusvirasto EFSA on määritellyt D-vitamiinivalmisteiden turvalliset päivittäisen saannin ylärajat, jotka ovat:

0-1-vuotiaat vauvat: 25 µg / vrk
1-11-vuotiaat lapset :50 µg | vrk
yli 11-vuotiaat ja aikuiset: 100 µg / vrk

EFSA:n raportissa todettiin, ettei haittavaikutuksia havaittu missään ikäluokassa edes D-vitamiinin 250 µg päivittäisellä lisäannolla.

Voinko käyttää D-vitamiinivalmistetta samanaikaisesti muiden SuomiVitan tuotteiden kanssa?
Vastaus: SuomiVitan D-vitamiinivalmiste soveltuu hyvin käytettäväksi samanaikaisesti SuomiVitan Monivitamiini + maitohappobakteerit -tuotteen sekä Omega-3-tuotteen kanssa.

SuomiVitan monivitamiinitabletti sisältää D-vitamiinia 20 µg. Jos samanaikaisesti nautitaan myös SuomiVitan D-vitamiinivalmistetta, saadaan päivässä 70 µg D-vitamiinia. Tämä on turvallinen määrä päivittäiseen käyttöön kaikille yli 11-vuotiaille. SuomiVitan Omega-3-valmiste ei sisällä D-vitamiinia.