Magnesium
Magnesium on yksi ihmiskehon tärkeimmistä kivennäisaineista, joka edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa.
Hyväksytyt terveysväitteet
- Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta
- Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa
- Magnesium edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
- Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa
- Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa
- Magnesium edistää normaalia proteiinisynteesiä
- Magnesium edistää normaaleja psykologisia toimintoja
- Magnesium edistää luuston pysymistä normaalina
- Magnesium edistää hampaiden pysymistä normaaleina
- Magnesium osallistuu solujen jakautumisprosessiin
Vähentää väsymystä ja uupumusta
Magnesiumin tiedetään auttavan vähentämään väsymystä ja uupumusta.
Tärkeää lihaksille ja hermostolle
Magnesiumia tarvitaan mm. lihasten ja hermoston toiminnan ylläpitoon
Luuston ja hampaiden terveys
Magnesium on tärkeä luuston ja hampaiden rakennusaine. Useimmat tietävät, että kalsium on tärkeätä luustolle; riittävä magnesiumin saanti on myös tärkeätä.
Saanti ruuasta
Hyviä lähteitä ovat mm. vehnäleseet ja muut viljatuotteet, auringonkukansiemenet, kasvikset ja maapähkinät.
Tarve
Valtion ravitsemusneuvottelulautakunta suosittelee magnesiumin minimisaanniksi naisille 280 mg ja miehille 350 mg päivittäin. Tarve voi vaihdella elämäntilanteen mukaan.
Liikasaanti harvinaista
Elimistön liiallinen magnesiummäärä on erittäin harvinainen. Liikaa magnesiumia ei elimistöön kerry terveelle ihmiselle ravinnon tai suun kautta nautittujen valmisteiden yhteydessä. Liikasaantia ja siitä aiheutuvia oireita on havaittu lähinnä suonensisäisten kuurien seurauksena.
SuomiVitan monivitamiini
SuomiVitan monivitamiinivalmiste sisältää magnesiumia 56,5 mg.
