[vc_row][vc_column][vc_column_text]

Rauta

Rauta on veren hemog
lobiinin rakenneosa ja se
 osallistuu hapen kuljetukseen. Lisäksi rauta toimii entsyymien osana eri puolilla elimistöä. Rauta auttaa ehkäisemään väsymystä ja uupumusta, mitkä ovatkin yleisiä raudanpuutosanemian oireita.

Euroopan Elintarviketurvallisuusviraston hyväksymät terveysväitteet rautavalmisteille:

• Edistää normaalia kognitiivista toimintaa
• Edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa
• Edistää normaalia punaisten verisolujen ja hemoglobiinin muodostumista
• Edistää normaalia hapen kuljetusta kehossa
• Edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
• Auttaa vähentämään väsymystä ja uupumista
• Osallistuu solujen jakautumisprosessiin
• Edistää lasten normaalia kognitiivista kehitystä

Maito estää ja C-vitamiini edistää imeytymistä

Raudan imeytymistä estävät mm. maitotuotteet, tee ja kahvi, kun taas samanaikaisesti nautit
tu C-vitamiini edistää raudan 
imeytymistä.

Lihatuotteiden rauta imeytyy parhaiten

Hyvin imeytyvää hemirautaa saa parhaiten lihatuotteista. Myös vihreissä kasviksissa on rautaa, mutta raudan imeytyminen kasvikunnan tutteista ei ole kovin hyvää.

Tarve kasvaa raskauden aikana

Naiset tarvitsevat rautaa erityisesti raskauden aikana. Myös runsaat kuukautiset voivat altistaan raudanpuutokselle.

Saantisuositukset

Naisten raudantarve on suurempaa kuin miesten, n. 15 mg / vrk. Miesten minimisaantisuositus on 9 mg / vrk.

Pienet lapset ja nuoret tarvitsevat rautaa enemmän kuin aikuiset, koska he ovat vielä kasvuiässä.

Saanti ruuasta

Suurimpana hyväksyttävänä raudan päivittäisenä saantimääränä jatkuvassa käytössä aikuisilla pidetään 25 mg. Raudan yliannostus on kuitenkin harvinaista, sillä elimistö säätelee raudan imeytymistä tehokkaasti ja estää näin myös liikasaannin.

SuomiVitan monivitamiini

SuomiVitan monivitamiini sisältää rautaa 5 mg, mikä vastaa 36 % päivittäisen saannin vertailuarvosta.

Tutustu ja tilaa!

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]