Omega-3-valmisteet lisäävät verenvuotoriskiä – vai lisäävätkö? Ovatko kalaöljyvalmisteet turvallisia? Lue kattava blogijuttumme omega-3-kapseleiden käyttöön liittyen!

Suolisto on ihmisen tärkein elin. Mutta mihin kaikkeen suolisto oikein vaikuttaa ja miten voin edistää suoliston hyvinvointia? Lue Essin vinkit parempaan suolistoterveyteen.

Pimeys väsyttää, ahdistaa, uuvuttaa… Kaamosoireita pystyt onneksi helpottamaan itse muun muassa kirkasvalohoidon, ravitsemuksen sekä liikunnan avulla. Lue lisää!

Kirjoitin edellisessä tekstissä miten stressi vaikuttaa kehoon ja mieleen sekä mikä yleensä vaikuttaa stressin syntymiseen. Tässä tekstissä kerron miten pystyt liikunnan, luonnon ja ravinnon avulla hallitsemaan stressiä ja toipumaan uupumuksesta.

Jatkuvaan väsymykseen on monia erilaisia syitä. Monesti valmennukseeni tulee ihmisiä, jotka haluavat olla taas energisiä, nukkua ja voida paremmin. Listasin 10 syytä väsymykseen sekä vinkkejä väsymyksen selättämiseen.

Moni syy voi vaikuttaa siihen, ettemme saa kesällä tarpeeksi D-vitamiinia auringosta. Tunnistatko näistä kuudesta kohdasta itsesi?

Toispuolihalvaantunut harrastajatriatlonisti selättämässä 11 km uintia, 540 km pyöräilyä ja 126 km juoksua 48 tunnissa. Mutta miten rapakuntoisesta nuoresta miehestä kuoriutui kovakuntoinen triatlonisti?

Kehon matala-asteinen tulehdustila voi olla yksi tekijä sille, että ihminen sairastuu esimerkiksi sydän- ja verisuonisairauksiin tai alzheimerin tautiin. Lue, miten voit hoitaa ja ennaltaehkäistä kehon tulehdustilaa!

Odottavan äidin D-vitamiinin saannin vaikutuksesta lapseen on myös tehty runsaasti tutkimuksia. Paljonko D-vitamiinia tulisi nauttia raskausaikana?

Vieraita tulossa, mutta mitä ihmettä tarjota terveystietoisille ystäville? Kelpaisiko herkulliset makeat herkut, jotka olisivat samalla superterveellisiä?
Tässä tulee viisi ihanaa reseptiä, joista voit nauttia ympäri vuoden. Kuvat ja reseptit ovat omaa käsialaani.