B12-vitamiinin puutos on verrattain yleistä. Jotkut B12-vitamiinin puutosoireista ovat hyvinkin vakavia, kuten hermostolliset oireet, lihasheikkous, masennus, muistihäiriöt, jopa psykoottiset oireet ja aivojen surkastuminen. Liian usein näitä oireita hoidetaan lääkkeillä sen sijaan, että korjattaisiin oireiden perimmäinen syy, eli B12-vitamiinin puutos.

Uusien tutkimusten mukaan kuivia silmiä, harmaakaihia ja silmänpohjan rappeumaa voi ehkäistä ja hoitaa omega-3-rasvahappojen avulla. Silmien terveydestä huolehtiminen ei vaadi isoja ponnisteluja, mutta näkökyvyllä ja silmien hyvinvoinnilla on suuri merkitys elämänlaadulle.

Moni syy voi vaikuttaa siihen, ettemme saa kesällä tarpeeksi D-vitamiinia auringosta. Tunnistatko näistä kuudesta kohdasta itsesi?

SuomiVitan bloggari, hyvinvointivalmentaja Essi Määttä on kirjoittanut ystävänsä Sari Riton kanssa rempseän keittokirjan Hyvää ja halpaa, joka kannustaa ruoanlaittoon myös niitä, joilla ei ole varsinaista paloa kokkailuun tai terveelliseen ravitsemukseen. Saat kirjasta 10% alennuksen koodilla suomivita10.

Odottavan äidin D-vitamiinin saannin vaikutuksesta lapseen on myös tehty runsaasti tutkimuksia. Paljonko D-vitamiinia tulisi nauttia raskausaikana?

Tyypin 2 diabetestä sairastaa n. puoli miljoonaa suomalaista, ja myös tyypin 1 diabetes on Suomessa yleisempi kuin missään muussa maassa. Diabeteksen ensisijaisena lääkkeenä käytetään Suomessa ja maailmalla suun kautta nautittavaa metformiinia. Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että maailman myydyimmän diabeteslääkkeen teho perustuu suolistomikrobien toimintaan.

Itä-Suomen yliopistossa toteutetuissa tutkimuksissa havaittiin, että D-vitamiinilisän vaikutukset elimistön D-vitamiinitasoihin ovat hyvin yksilöllisiä. Tutkijat arvioivat, että noin joka neljännen elimistön D-vitamiinivaste on erityisen matala, mikä tarkoittaa sitä, että optimaalisen D-vitamiinitason saavuttamiseksi tarvitaan tavallista suurempi määrä D-vitamiinia.

Iso osa suomalaisista kärsii edelleen D-vitamiinin puutoksesta, ja toisaalta D-vitamiinimyrkytystapaukset ovat äärimmäisen harvinaisia. Mitä D-vitamiinin liikasaannin haitoista tosiasiassa tiedetään?

Lähes joka toinen suomalaisnainen tulee elämänsä aikana sairastumaan osteoporoosiin. Oletko nainen? Tämä teksti on suunnattu erityisesti sinulle.

Masennus, ylipaino, flunssat, vatsataudit, allergiat, syöpä… Suolistobakteerien epätasapainoon yhdistetään uusimpien tutkimustulosten myötä yhä kasvava joukko monenkirjavaa vaivaa ja kurjuutta.